Penyebab Sakit Kepala Setelah Olahraga

Banyak orang yang mengalami penyebab sakit kepala setelah olahraga karena berbagai macam alasan.

Dehidrasi, berolahraga di tempat yang panas atau tinggi, atau otot yang tegang dapat menyebabkan sakit kepala setelah berolahraga.

Dalam beberapa kasus saat ini,banyak orang yang mengalami penyebabkan sakit kepala setelah olahraga antaranya.

1.Sakit kepala karena olahraga

Sakit kepala ini disebabkan karena aktivitas olahraga yang dilakukan setiap hari.

Gejala sakit kepala pada aktivitas primer meliputi: nyeri, biasanya di kedua sisi kepala, sensasi berdenyut-denyut

Rasa sakit dapat berlangsung dari 5 menit sampai 48 jam dan mungkin menyerupai migrain.

Orang mungkin lebih mungkin mengalami sakit kepala ini setelah berolahraga di tempat yang panas atau di tempat yang tinggi.

sakit kepala dehidrasi

Jika orang tidak menambah cairan selama atau sesudah berolahraga, mereka akan kekurangan cairan dalam tubuh atau mengalami dehidrasi.

Air dan elektrolit menjaga tubuh tetap segar dan tidak kekurangan cairan karena keduanya akan keluar melalui keringat.

Ketika seseorang kekurangan cairan dalam tubuh,mungkin mereka akan mengalami sakit kepala.

Gejala lain yang mungkin mengindikasikan dehidrasi antara lain: merasa haus, merasa lesu atau lelah, urin berwarna kuning gelap, memproduksi lebih sedikit urin dari biasanya mulut kering, bibir, merasa pusing dan gugup.

sakit kepala tegang

Sakit kepala tegang adalah jenis sakit kepala yang paling umum.

Penyebab sakit kepala setelah olahraga mengakibatkan otot menjadi tegang saat olahraga atau postur tubuh yang salah saat berolahraga.Orang yang sedang stres juga bisa mengalami sakit kepala tegang.

Gejala sakit kepala tegang meliputi:

Nyeri ringan sampai sedang Nyeri kepala yang timbul secara bertahap di leher dan nyeri di belakang kepala bisa berupa nyeri tumpul atau semacam ligamen di sekitar kepala, yang sering mengenai kedua sisi kepala.

Berolahraga diluar ruangan atau sinar matahari langsung dapat memicu sakit kepala dan migrain.

Tingkat panas yang tinggi dapat menyebabkan keringat berlebih yang dapat menyebabkan kekurangan cairan.

Panas matahari bisa menjadi pemicu sakit kepala dan migrain.

gula darah rendah

Jika orang tidak makan sebelum berolahraga, mereka mungkin mengalami sakit kepala karena kadar gula darah yang rendah. Berolahraga membakar kalori, dan jika orang tidak makan cukup kalori sebelum berolahraga, kadar gula darah mereka bisa turun.

Ketika orang makan karbohidrat, tubuh mengubahnya menjadi glukosa. Otak, khususnya, bergantung pada pasokan glukosa yang konstan agar berfungsi dengan baik.

Tidak mendapatkan cukup glukosa ke dalam otak dapat menyebabkan berbagai gejala, termasuk sakit kepala.

Originally posted 2021-09-15 16:01:48.