Manfaat Teh Herbal Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Teh Herbal- Sudah sejak jaman dulu, orang telah memanfaatkan teh herbal untuk meningkatkan kesehatan mereka atau hanya untuk menikmatinya.

Manfaat dalam teh herbal sangat banyak salah satunya membantu untuk mengurangi stres,kecemasan dan bahkan membantu Anda tidur lebih nyenyak.

Menemukan teh yang tepat untuk Anda dapat mengambil beberapa percobaan dan kesalahan.

Teh herbal juga mengandung banyak jenis senyawa anti inflamasi alami yang dapat bermanfaat bagi tubuh manusia, seperti antioksidan yang membantu melindungi tubuh dari stres.

Jika kita minum satu cangkir teh herbal setiap harinya juga dapat membantu melindungi kesehatan Anda dalam jangka panjang dan mengurangi tingkat stres.

Studi mengatakan bahwa sebagian teh herbal, khususnya Melissa officinalis atau ekstrak lemon balm, dapat menurunkan kadar kortisol, hormon stres tubuh.

Studi tahun 2018 mengatakan bahwa menghirup aroma teh (terutama teh hitam) dapat membantu menurunkan tingkat stres dan menyebabkan suasana hati yang lebih tenang.

Sebelum Anda mengonsumsi teh herbal, sebaiknya Anda konsultasi dulu dengan dokter. Karena, ada sebagian teh yang dapat mempengaruhi kondisi kesehatan atau obat-obatan.

Misalkan, chamomile bertindak sebagai pengencer darah ringan dan dapat berinteraksi dengan warfarin (Coumadin) jika dikonsumsi dalam jumlah besar.

Berikut adalah manfaat teh herbal terbaik untuk menghilangkan stres dan kesehatan otak!

1. Teh Lemon

Sejak jaman dulu orang-orang sudah tau manfaat teh herbal salah satunya lemon, orang telah memanfaatkan lemon untuk mengurangi stres.

Lemon juga tersedia dalam bentuk kapsul, tablet, krim dan sebagai teh.

Anekdot dan penelitian melaporkan bahwa ilmiah memberitahukan bahwa lemon dapat membantu relaksasi, meningkatkan mood, dan meredakan gejala stres.

Studi tahun 2014 mengatakan bahwa diet yang mengandung lemon dapat meningkatkan tingkat stres dan fungsi kognitif pada orang dewasa muda.

2. Teh Linden

Manfaat teh herbal jenis teh linden ini berguna dalam mengatasi kecemasan. Jenis teh Linden ini terbuat dari bunga kering, daun, atau kulit pohon linden.

Sudah sejak lama, teh linden ini sudah dimanfaatkan sebagai obat herbal untuk menenangkan saraf dan mengobati kecemasan, insomnia, dan sakit kepala.

Studi pada tahun 2015, sudah menemukan bahwa senyawa dalam teh linden mempengaruhi aktivitas asam gamma-aminobutyric (GABA). asam amino alami yang bertindak sebagai pembawa pesan kimia di otak, dengan cara yang sama seperti obat anti-kecemasan.

Jika Anda memiliki tekanan darah rendah atau sedang mengonsumsi obat untuk menurunkan tekanan darah, Anda harus meminum teh ini dengan hati-hati karena dapat menyebabkan tekanan darah Anda turun ke tingkat yang sangat rendah.

3. Teh Chamomile

Sudah sekian banyak orang mengatakan bahwa teh chamomile bisa membuat tidur malam yang nyenyak.

Tetapi, teh chamomile ini secara kuno sudah digunakan untuk mengobati masalah perut dan usus, termasuk gas, sakit perut, sakit maag, dan buang air besar yang berhubungan dengan kecemasan.

Maka dari itu stres dan kecemasan dapat memperburuk gejala pada orang dengan sindrom iritasi usus besar (IBS).

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa efek sedatif dari chamomile dan senyawa lain dapat memberikan sedikit kelegaan bagi penderita IBS.

Studi pada tahun 2015 kepada 45 orang dengan IBS sudah menemukan bahwa setelah empat minggu mengonsumsi ekstrak chamomile setiap hari, gejala IBS seperti kembung, sakit perut, konsistensi tinja, dan masalah usus berkurang secara signifikan.

4. Teh Rosemary

Manfaat teh herbal jenis teh rosemary ini bermanfaat untuk kesehatan otak. Rosemary merupakan ramuan populer untuk memasak dan wewangian. Salah satu kegunaannya teh rosemary ini yang kurang umum adalah sebagai teh herbal.

Banyak penelitian yang mengatakn bahwa mengkonsumsi teh rosemary secara teratur dapat membantu melindungi terhadap penyakit Alzheimer.

Penelitian juga mengatakan bahwa senyawa dalam teh rosemary dapat membantu mengurangi peradangan, mencegah bisul, dan meningkatkan kesehatan otak secara keseluruhan.

5. Teh lavender

Teh lavender baik untuk depresi. Manfaat teh lavender juga bisa menjaga kesehatan pencernaan dan mental Anda.

Ekstrak lavender sudah sejak lama digunakan dalam aromaterapi untuk meningkatkan relaksasi. Penelitian mengatakan bahwa ada juga manfaat kesehatan setelah meminum teh lavender untuk mental.

Studi pada tahun 2020 menemukan bahwa minum teh lavender di pagi dan sore hari mengurangi skor kecemasan dan depresi peserta.

Teh lavender juga bisa membantu meningkatkan relaksasi dan tidur, meredakan sakit perut, dan meningkatkan mood.

Originally posted 2021-09-18 15:28:31.