Beberapa Buah Yang Bagus Untuk Pencernaan

Manfaat buah yang mudah dicerna dapat dipilih sebagai bahan makanan untuk membantu mengatasi sejumlah gejala atau keluhan pencernaan.

Sebut saja, sembelit, mual, termasuk penyakit asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD).

Selain itu,manfaat buah yang mudah dicerna juga dapat bermanfaat bagi seseorang yang menderita kondisi tertentu, seperti hamil atau baru saja menjalani operasi untuk masalah pencernaan.

Tubuh membutuhkan berbagai nutrisi, seperti serat, protein, dan lemak. Tapi, dalam beberapa bentuk, ada nutrisi yang sulit dicerna.

Berikut adalah beberapa pilihan buah yang bagus untuk pencernaan:

1. Pepaya

Pepaya adalah contoh buah yang seringkali mudah dicerna.

Bahkan, itu benar-benar dapat membantu pencernaan protein.

Pepaya mengandung enzim yang disebut papain yang memecah protein dan membuatnya tersedia untuk digunakan oleh tubuh.

Selain itu, seperti kebanyakan buah-buahan, pepaya kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan.

Beberapa vitamin dan mineral yang dapat ditemukan dalam pepaya yang mungkin kurang pada pasien IBD, yaitu: Vitamin A, Vitamin K, Asam folat.

2. Pisang

Pisang mudah dicerna dan sering direkomendasikan untuk orang yang menderita muntah dan diare.

Jika Anda pernah menjalani ileostomi, operasi untuk membuat lubang di dinding perut yang menempel di ujung usus kecil (ileum), Anda mungkin menemukan bahwa pisang dapat membantu mengentalkan tinja atau mencegah tinja yang encer.

Carilah pisang dengan kulit kuning yang keras atau bahkan bintik-bintik coklat awal. Pisang matang seperti ini lebih mudah dicerna dan mengandung lebih banyak antioksidan daripada pisang mentah.

3. melon madu

Semangka safir atau melon hijau biasa adalah jenis semangka yang sering mendapat reputasi buruk.

Terkadang semangka hijau dibuang demi buah lain. Namun nyatanya, semangka hijau mengandung buah yang mudah dicerna.

Selain itu, semangka hijau juga tinggi vitamin C, sehingga bisa menjadi tambahan yang bermanfaat untuk diet penderita IBD.

Madu semangka memiliki rasa manis yang ringan saat dimakan sendiri. Tapi buah ini juga bisa menjadi tambahan yang bagus untuk salad buah

4. Semangka

Semangka adalah makanan air yang hampir tidak mengandung serat, sehingga merupakan buah yang mudah dicerna.

Oleh karena itu, semangka adalah pilihan makanan yang baik bagi mereka yang menderita IBD.

Semangka juga baik untuk penderita diare karena dapat memberikan banyak cairan.

Semangka tidak hanya kaya akan air dan mudah dicerna, tetapi juga mengandung banyak vitamin yang sayang untuk dilewatkan.

Originally posted 2021-09-17 19:10:13.