Bagus Banget Kumpulan Informasi terbaru dari berbagai sumber yang terpercaya
Disaat ingin menurunkan berat badan tetapi tidak ada waktu untuk berolah raga membuat sebagian orang mengalami kenaikan berat badan.
Tak heran, banyak orang mencoba menurunkan berat badan dengan cepat sebelum kembali bekerja, atau bahkan melakukan aktifitas yang lainnya.
Untuk menginginkan penurunan berat badan dalam waktu singkat, banyak sekali tips yang telah dicoba. Sayangnya, tidak semua tips ini terbukti benar.
Jadi, yang terbaik adalah memahami beberapa mitos tentang diet, yang tidak dapat dipercaya.
1. Karbohidrat membuat Anda menambah berat badan
Karbohidrat menyebabkan berat badan mudah bertambah jika dikonsumsi dalam jumlah yang lebih banyak. Jika karbohidrat dimakan dalam jumlah yang cukup, Anda tidak akan menambah berat badan. Karbohidrat juga penting bagi mereka yang mencoba diet
Karena biji-bijian mengandung karbohidrat kompleks dan protein sangat penting, yang tidak membikin bertambahnya berat badan.
2. Makanan kaleng membantu Anda menurunkan berat badan
Makanan kemasan tidak lebih sehat daripada makanan segar buatan rumah.Karena makanan kemasan hanya mengandung sedikit lemak atau bebas dari lemak.
Namun di luar itu, jenis makanan ini sebenarnya tinggi gula dan tidak baik untuk orang yang sedang diet, dan “menipu” karena tidak sesuai dengan kenyataan. Intinya, makanan segar yang dimasak di rumah selalu yang terbaik.
3. Teh pelangsing untuk melangsingkan tubuh
Teh herbal kaya akan fitokimia dan antioksidan yang membantu menghilangkan racun. Namun, teh saja tidak membantu melangsingkan tubuh secara langsung. Teh pelangsing ini membantu dengan meningkatkan aktivitas metabolisme dan membakar energi.
4. Makan makanan dalam porsi kecil
Menciptakan defisit kalori, yaitu membakar lebih banyak kalori daripada yang kita konsumsi, adalah salah satu langkah pertama agar berat badan tidak naik.
Jadi, makan lebih sedikit makanan masuk akal untuk menurunkan berat badan. Bahkan, cara ini mungkin berhasil dalam jangka pendek. Namun, itu bukan ide yang baik dalam jangka panjang atau berubah menjadi kebiasaan dan gaya hidup. Alasannya adalah bahwa mereka yang mulai makan lebih sedikit karena faktor fisiologis dan biokimiawi akan mendapatkan sebagian besar penurunan berat badan mereka setelah kembali ke pola makan normal.
5. Kelaparan membantu Anda menurunkan berat badan
Diet ketat tidak akan membantu dalam jangka panjang. Di sisi lain, diet ketat hanya akan menyebabkan kenaikan berat badan dalam jangka panjang
Selain itu, masalah terbesar adalah bahwa diet ketat sulit untuk dipatuhi dan menyebabkan kita kehilangan banyak nutrisi penting.
Hal ini akan menguras energi tubuh bahkan keinginan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan lemak dan gula. Akibatnya, kita akan makan lebih banyak makanan rendah kalori yang dibutuhkan untuk menurunkan berat badan.
Originally posted 2021-09-07 20:10:08.
